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秋冬养护秀发十大要素

本文章转自王朝刚博士园博客 关注王朝刚博士: http://blog.sina.com.cn/bosyewcg

  告别了炎炎夏日,迎来了乍冷微寒的金秋十月,当你忙着给自己“贴秋膘”、“话养生”的时候有没有想过要善待你的秀发呢?养发如养儿。在它们默默扮靓你的外表,装点你的美丽的同时,也如孩子一样期待着你的关爱与呵护哦!

  朋友,养护你的秀发就从这里做起吧!

  ㈠营养均衡:“发宝宝”由角质蛋白所构成,因此每日饮食只要摄取足够的氨基酸、蛋白质以及蛋白质生成辅助成分(如叶酸、B群、锌、铜、铁等),就可以提供给“发宝宝”们秋冬所需的足够的营养啦,自然,落发现象也会随之减少。

  ㈡睡眠充足:“春困秋乏,夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。”这是民间对于四季睡眠的最佳描述。和人一样,“发宝宝”也需要睡眠。你睡它也睡,你的睡眠不足(包括睡得太晚或日夜颠倒),就等于“发宝宝”异常活跃,于是皮脂腺增加分泌,头皮越来越油腻,头皮屑、落发等情况也就更加严重了。

  ㈢戒烟少酒:烟酒有害健康,对于“发宝宝”们就更不例外了。香烟中的尼古丁成分会造成末梢微血管收缩,影响周边血液循环,减少养分与能量供给毛囊细胞,加速头发的稀疏或脱发。饮酒过度也会使毛发受损,酒在体内分解时产生乙醛,这种物质具有排开血液中的氧及养分的性质,特别是在夏秋交替之际,这些有害物质更容易肆虐,“发宝宝”们自然无法健康成长了。

  ㈣放松心情:根据头皮毛囊生长周期,约有15%处在休止期,这可是“发宝宝”们最娇嫩的时候,这时,你的坏情绪最容易传染给“发宝宝”造成它们的爆脾气,落发也就此产生了。据调查显示,秋冬两季是人们极易情绪低落的时候,因而,放松心情、避免压力是减少落发的关键。

  ㈤适量运动:运动的目的是为了增加心肺功能,进而间接改善周边的血液循环,给“发宝宝”们创造良好的成长环境,使养分与能量充分供给到头皮的毛囊细胞,“发宝宝”们就可以茁壮成长了。

  ㈥保持清洁:“发宝宝”们也很爱干净哦!秋冬两季风大尘多,所以,每周洗头至少2~3次,特别是白天习惯使用造型品的人就更要及时的清洗了。洗头时一定要轻柔慢搓,避免用指甲抓挠,要知道头皮是“发宝宝”的温床,谁也不愿意睡在一张挠破了的床上吧?当然,正确的清洁可以改善皮屑、污垢在头皮上的累积,享受了清爽和舒适的“发宝宝”怎么会再让你的头皮发痒呢?

  ㈦保湿滋润:头发也有皮肤,也需要保湿与滋润。秋冬季节的长时间日晒和干燥会让“发宝宝”们的毛鳞片受损,角蛋白流失,适当的保湿滋润才会使“发宝宝”们水润透亮、乌黑强韧。

  ㈧合理按摩:婴儿需要母亲的抚触。长期暴露在低温寒冷环境里的“发宝宝”也需要通过头皮按摩,来有效的舒缓头部压力,改善周边血液循环,间接刺激它们的生长。因此,闲暇时可以自己进行头部的按摩保健。具体方法如下:

  *选择头皮按摩梳,轻轻拍打头部,增加头皮的血液循环,活化毛囊。

  *用手指腹的力量,由后脑勺往上打圆的方式,轻压按摩头皮。

  ㈨定期修剪:想要“发宝宝”们保持漂亮飘逸的发型,最好一个月修剪一次,既能避免头发分叉的问题,又能刺激头发细胞的新陈代谢。这可是对“发宝宝”们的终身制义务教育呦 !

  ㈩避免受损:过度的吹整、烫染、梳绑,或多或少都会伤害发质,使毛鳞片受损,角质蛋白流失,从而增加掉发的机会。这就相当于,你给“发宝宝”报了太多的课外补习班,课业负担太重了,“发宝宝”厌学了!因而需要控制吹整、烫染的频率,还要注意,不要总是把头发束在脑后,避免因头皮拉得过紧造成头发脱落。毕竟,孩子管得太紧逆反也就随之而来了。

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